不午睡组和午睡组在四种情绪（恐惧、悲伤、愤怒和快乐）上的差异

研究发现，在一天中，没有午睡的受试者愤怒程度显著增加，而午睡的一组则没有这么明显程度的增加。在不午睡组中，每一种情绪的情绪梯度逐渐增加。

一项发表在美国《临床内分泌与代谢杂志》的研究发现，午睡有释放压力和增强免疫力的作用，尤其在前一天晚上睡眠不足的情况下。

11名健康、不吸烟、年龄在25~32岁、没有午睡习惯的男性进行了一系列睡眠实验。研究人员发现，如果受试者晚上没睡好，身体里的去甲肾上腺素水平就会增加；和免疫功能有关的白细胞介素6浓度也出现了变化。

PS：去甲肾上腺素是一种人体在应激状态下会释放的激素，让人心率增加、心跳加快、血压升高，睡眠不足的时候，身体会释放这种激素，稳定体内的神经内分泌水平。

如果受试者下午睡觉了，去甲肾上腺素值就不会变化，白细胞介素6的变化在午睡后也恢复正常。

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转自：生命时报