人为什么会做梦？

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。当人们入睡以后，有一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的生理基础。

       人的夜间睡眠，一般由几个周而复始的睡眠周期组成，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动期（non－rapid eye movement sleep，简称NREM） 和快速眼动期（rapid eye movement sleep，简称REM）组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。REM睡眠阶段人的眼睛会快速地无序转动，同时脑部的代谢水平处于较高水平，海马体等区域非常活跃。我们常说的做梦，就发生REM这一时期。同时可以发现，REM期是随着睡眠时间变长而呈正相关。当人即将苏醒起床的这个阶段，REM占据的区间较大，因此人们会比较容易记得这个周期内梦中发生的事情。

人为什么会做噩梦呢？

原因一：用来喘气的器官受到了压迫。当我们处在睡眠状态的时，是全身最放松的时候，心脏和肺也放慢了工作节奏。这样一来，活动能力就弱了。而当我们睡觉的时候，如果嘴或者鼻孔不小心被被子给蒙住了，或者我们的手不小心压住了胸口。这时候，本来就弱的心脏活动又受到压迫，我们就会变得呼吸困难。而这种外来的刺激直接传到大脑皮层，受到刺激的神经细胞就会引导大脑，做成一系列不正确的反应，于是噩梦就产生了！

原因二：可能是你的小心脏以前受过伤害，现在都还没有愈合，无法释怀。又或者是你最近精神上受到啥刺激了，而它又无法轻易消散。在你清醒的时候，你的理智会淡化这种刺激。可是当你睡着的时候，失去了理智的控制，潜意识里的那种刺激就会像幽灵一样，悄悄溜进你的梦，变成了噩梦!

现代人普遍生活压力大，精神紧张，这就容易导致大家忧思过度常做噩梦。这时候，我们就要注意去调节下心情，减缓下压力，做到张弛有度。      

那有没有人不做梦呢？

绝大部分科学家相信所有人类都会做梦。如果有人认为自己没有做梦或者很少做梦，那是因为他们醒来后将梦中的情形全部忘记了。在REM睡眠期被唤醒的人中，85%~94%的人说他们正在做梦，并且还能回忆起梦的内容。而在NREM睡眠期被唤醒的人中只有7%的人讲正在做梦，大多数人说自己正在熟睡，并未做梦。几乎每个人晚上都会做梦，有时记得，有时不记得，不记得不代表没做梦。

人们每天三分之一的时间都在睡觉，睡觉期间经常会做梦，但多数情况下，你醒来之后却不记得自己做过什么梦。有时幸运的时候，你会记忆梦境中的部分情景，但通常在短短几分钟内又会忘得干干净净。那些更生动、更情绪化、更清晰连贯的梦境更容易被记住，也许是因为它们引发更多的觉醒，这些梦境的组织叙述更容易进行存储。

       2011年《神经元》杂志一项研究表明，当你入睡时，并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态。研究人员发现，最后进入睡眠的大脑区域是海马体，这个弯曲大脑结构位于每个大脑半球的内部，对于短暂记忆转变为长期记忆至关重要。安德里隆称，如果海马体是最后一个进入睡眠的大脑区域，那么海马体可能是最后苏醒的，因此你拥有一个时间窗口，苏醒时保留着梦境的短期记忆，但是由于海马体未完全苏醒，你的大脑不能保持记忆。  

动物也会做梦么？

是的，除了人类之外，动物们也会做梦，尤其是哺乳动物。而在哺乳动物中，猫、狗和猴子是梦境最长的。动物的梦境听起来就非常有趣，可遗憾的是，它们不会说话，不能在睡醒的第一时间和我们它们分享梦到了什么。但这阻止不了对此抱有浓厚兴趣的科学家们——对于仅凭着外表和一个眼神就能俘获愚蠢人类的喵星人和人类忠实朋友的汪星人的梦境，研究者们显示出了更大的兴趣。

研究发现，狗在梦中倾向于做出奔跑、犬吠等动作，与和主人玩游戏时候很类似。而猫，这个名副其实的猎手，在梦中则更倾向于做出类似于捕猎的动作。          

总的来说，梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化。这整个过程全盘都属于正常的。所以根本就不需要对做梦有担心，了解了梦的产生的合理性和自然性，您也就明白了梦也根本无需要调理。

做梦只是一种普通的生理现象，几乎每个人在睡眠过程中都会做4-6次梦。一般我们能记住的梦都是做梦时突然醒过来，此时我们还有梦的记忆。而通常来说，我们不是从梦中醒来的话，是不会有梦的记忆的，自然也会觉得一夜无梦，睡得香甜。不过需要注意的是，如果感觉整晚都在做梦，第二天白天精神状态不佳，那就代表你的睡眠质量并不好，这时候你就需要对自己的生理和心理状况加以调节了。

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文章参考：科普中国