下雨天是多数人喜欢的天气之一，除了享受那份清新的气息和放松的感觉，还有一个很有趣的现象：睡觉特别香！听着窗外淅淅沥沥的雨声，莫名其妙地想睡觉。那么，为什么下雨天睡觉会特别香呢？其实，这是一种正常的生理状态。

       首先，雨天空气含氧量偏低，阴雨天时，因阳光不足，植物光合作用不充分，导致空气中的含氧量偏低。下雨时，空气中的水蒸汽比较多，导致气压降低，氧的含量相对减少。这时，大脑因为氧气不足，就会自动进行保护性调整，交感神经兴奋性降低，从而产生困意。

       其次，雨天光线暗，褪黑素分泌多在阴雨天，由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，人体内部一种特殊物质-褪黑素，会比平常分泌得多。褪黑素是一种让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质。褪黑素在人体内由松果体合成，其分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌，人容易困倦也就不足为奇了。  

下雨天睡觉会特别舒服的另一个原因，就是与白噪音有关，所谓的白噪音，指的是一些相对均匀的声音，而下雨的声音就类似于这种白噪音。还有我们经常听到的空调声、流水声等等都属于白噪音，雨声可以助眠从人类的生存环境因素来讲，有促眠作用。下雨天的白噪音，它可以屏蔽掩盖其他的噪音。而且雨声产生出来的噪音比较小，所以会给你造成一种虚假宁静的感觉，让你的心情逐渐调整到平和的状态，从而可以很好地让你进入高质量的睡眠中。雨水滴滴答答落在屋檐或窗户上，声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时，容易把人的意识催眠。此外，下雨天想睡觉与人类在长期生产劳动中形成“日出而作，日落而息”的习惯有较大影响。阳光明媚时，交感神经兴奋，活动意向积极；在阴雨天时，交感神经会自发调节到低落状态，会出现昏昏欲睡的情况。

雨天对心情会有一定的影响。下雨天的时候，往往不方便逛街、不方便遛狗、也不能晒衣物，总之很多活动都不方便。尤其在南方，雨水天气就特别多，有的时候，雨一下就是好几天，甚至是半个月。陆陆续续的下雨天，给人们带来很多的不便。比如：衣物不干，有气味；家里潮湿，霉味重。最主要的是，长时间不外出，不与外界接触，心理上就很容易产生一种孤独、伤感、忧虑、烦躁不安的心情。这也是很多人想通过睡觉来调节心情的原因之一，所以雨天就特别喜欢宅在家里睡觉。

阳光的照射会增加人体中欣快神经递质5-羟色胺（血清素）水平，也就是增加人体内血清素的分泌量，这种神经递质与幸福相关。下雨天时，人体内的血清素水平降低，情绪受到影响，导致出现一种浑身没劲，昏昏欲睡的感觉。另外，湿气也会让人嗜睡。下雨时，空气的“厚重黏稠”感会增加。而保持清爽是人体的本能，身体需要处理更多湿气，所以就会很累。

雨天更有安全感。只要是下着雨打着雷，路面一般都不太好走，视线也会比较差。尤其在农村或者大山里，不仅路烂难走，树木又多，而且避雷防护装备也没有城市那么完善。此时若是外出，被雷的可能性就会很大。因此，下雨在家呆着还是比较有安全感的。还听说过这样的故事，在很早很早的远古时期，凡是遇到阴雨天气，很多动物就会躲避起来。而对于当时的人们来说，下雨天比平时会有更多的安全感。

总之，下雨天睡觉特别舒服的原因是多种多样的，既能营造出一个适宜入眠的环境，同时也可以缓解人体的紧张和压力，从而促进更好的睡眠品质。

参考资料：

科普中国；光明网